Palmarosa.ru
Свойства масел и биодобавок
 

Витамин B6

Витамин B6 – это водорастворимый витамин, имеющий исключительное значение для здоровья человека, потому что организм человека не способен его синтезировать в нужном количестве и накапливать, а вынужден усваивать этот витамин из продуктов, которые мы употребляем ежедневно.

Витамин B6 – это собирательное название шести соединений: пиридоксин, пиридоксаль, пиридоксамин и их фосфаты. Витамин B6 частично синтезируется кишечной флорой, в процессе термической обработки и заморозки продуктов этот витамин разрушается, его усвояемость снижается под воздействием алкоголя, сигарет и оральных контрацептивов.

Источником витамина B6 являются многие продукты растительного и животного происхождения. В большом количестве витамин B6 содержится: в зерновых культурах, овощах (капуста, шпинат, зеленый горошек, морковь, картофель), фруктах (бананы), орехах, нежирном мясе, птице, яйцах, молоке и рыбе.

Свойства витамина B6

Витамин B6 играет важную роль в организме человека, являясь коэнзимом для более, чем 100 ферментов, он участвует:
  • в метаболизме аминокислот, процессе расщепления и усвояемости белков,
  • в метаболизме нейротрансмиттеров,
  • в синтезе лецитина, компонента клеточных мембран нейронов,
  • в синтезе триптофана,
  • в метаболизме стероидных гормонов,
  • в образовании простагландинов.
Кроме того, витамин B6 влияет на конкретные процессы и функции организма, в частности:
  • снижает риск расстройства нервной системы,
  • уменьшает симптомы, связанные с кожными заболеваниями,
  • контролируя синтез нуклеиновых кислот, предотвращает преждевременное старение организма,
  • поддерживает баланс половых гормонов (снижает симптомы менопаузы),
  • укрепляет иммунную систему,
  • укрепляет и защищает кровеносные сосуды,
  • снижает риск образования тромбов,
  • уменьшая концентрацию гомоцистеина в крови, снижает риск развития сердечно – сосудистых заболеваний,
  • улучшает работу мозга,
  • улучшает концентрацию внимания за счет улучшения использования энергии из углеводов в нейронах,
  • способствует похудению,
  • в сочетании с магнием облегчает растворение камней в почках.

Симптомы дефицита витамина B6

Поскольку витамин B6 необходим для правильного функционирования организма, симптомы его дефицита могут проявляться по-разному. К наиболее частым симптомам дефицита витамина B6 относятся:
  • экзема или себорейный дерматит,
  • сухая кожа, склонная к раздражению или зуду,
  • судороги,
  • анемия,
  • усталость, апатия, депрессия или тревога,
  • бессонница,
  • головные боли.

Показания к применению витамина B6

Ввиду того, что усвояемость витамина B6 снижается под воздействием многих лекарств, алкоголя и сигарет, его применение в виде добавок особенно показано:
  • людям после лечения лекарственными препаратами,
  • женщинам, прибегающим к оральной контрацепции,
  • особам курящим и употребляющим алкогольные напитки,
  • подвергающимся риску дефицита витамина B6 (к ним относятся люди, страдающие от сердечной недостаточности, грозящей возможностью инфаркта, от острой почечной недостаточности, гипертериоза, цирроза печени).
♥ Если Вам понравился наш сайт, пожалуйста, поделитесь им в социальных сетях. Спасибо!

Отзывы

Витамин B6 Now-Foods
читать отзывы >>>


Витамин B6 Nature's-Way
читать отзывы >>>


iHerb продаёт более 35,000 натуральных товаров по низким ценам и с доступной доставкой в любую точку мира!

Витамин B6
смотреть каталог >>>


 
Масла | Биодобавки | Статьи | IHerb | Контакт | Google

Copyright © 2013 Palmarosa
При полном или частичном копировании материала активная гиперссылка на palmarosa.ru ОБЯЗАТЕЛЬНА!