Palmarosa.ru
Свойства масел и биодобавок
 

Витамин B12

Под названием B12 скрывается несколько соединений, содержащих кобальт. К ним относятся: аденозилкобаламин, метилкобаламин, гидроксикобаламин и цианкобаламин. В витаминных комплексах ввиду стабильности используются две последних формы витамина B12. В небольшом количестве витамин B12 синтезируется кишечными бактериями. Обработка пищевых продуктов приводит к утрате 30% содержащегося в них витамина B12. Одной из особенностей витамина B12 является то, что как единственный витамин из группы B он способен накапливаться в организме в небольшом количестве.

Свойства витамина B12

Витамин B12 обладает следующими свойствами:
  • влияет на фертильность и беременность;
  • укрепляет иммунитет;
  • необходим для создания эритроцитов и их правильного функционирования, недостаточное количество эритроцитов приводит к анемии;
  • способствует работе нейромедиаторов, чья роль заключается в передаче информации между клетками, укрепляет миелиновую оболочку, защищающую нервные клетки;
  • помогает поддерживать душевное равновесие, облегчает обучение и способствует концентрации внимания;
  • применяется для лечения различных нервных и психических заболеваний;
  • участвует в метилировании гомоцистеина в метионин, уменьшая его концентрацию в крови, что способствует предотвращению сердечно – сосудистых заболеваний;
  • обнижает уровень липидов к крови, в том числе вредного холестерина и триглицеридов.

Дефицит витамина B12 и его симптомы

Запасы витамина B12 в организме могут накапливаться в печени в течение 3-6 лет и дефицит витамина может быть в организме уже в течение нескольких лет, прежде чем даст о себе знать. У людей, имеющих проблемы с печенью, дефицит витамина B12 может проявиться уже в течение нескольких месяцев. Наиболее предрасположены к витамину B12 вегетарианцы и дети, находящиеся на грудном вскармливании у матерей-вегетарианок. Также на дефицит витамина B12 влияет чрезмерное употребление алкоголя, эстрогены и лекарства от бессонницы.

Симптомами дефицита витамина B12 могут быть:
  • анемия, вызванная небольшим количеством витамина B12 в рационе и нарушениями в работе пищеварительного тракта;
  • нарушение в работе мозга и нервной системы, в частности, раздражение, беспокойство, чувство страха, онемение в руках и ногах;
  • нарушение концентрации внимания, ослабленная память;
  • воспалительные процессы в ротовой полости, неприятный запах тела;
  • задержка роста у детей;
  • выпадение волос и дерматологические проблемы (акне, дерматит, сыпь).

Источники витамина B12

Источником витамина B12 являются исключительно продукты животного происхождения, особенно много находится витамина B12 в печени, почках и сердце, в молоке и молочных продуктах, нежирном мясе, рыбе, птице и в яйцах.

♥ Если Вам понравился наш сайт, пожалуйста, поделитесь им в социальных сетях. Спасибо!

Отзывы

Витамин B12 Jarrow-Formulas
читать отзывы >>>


Витамин B12 Natural-Factors
читать отзывы >>>


iHerb продаёт более 35,000 натуральных товаров по низким ценам и с доступной доставкой в любую точку мира!

Витамин B12
смотреть каталог >>>


 
Масла | Биодобавки | Статьи | IHerb | Контакт | Google

Copyright © 2013 Palmarosa
При полном или частичном копировании материала активная гиперссылка на palmarosa.ru ОБЯЗАТЕЛЬНА!