Palmarosa.ru
Свойства масел и биодобавок
 

Витамин A

Витамин A относится к группе жирорастворимых витаминов, он встречается в двух формах – ретинол или каротин. Ретинол – это витамин A в чистом виде, который находится в продуктах растительного происхождения (сливочное масло и молочные продукты, печень, жирная рыба, рыбий жир), а каротин содержится в продуктах растительного происхождения. Каротин иначе называют провитамином A, его источниками являются морковь, тыква, шпинат, помидоры, манго, абрикос.

Витамин A не зря стоит во главе алфавита витаминов, он принимает участие почти во всех основных функциях нашего организма. Без участия этого витамина был бы невозможен метаболизм белка и стероидных гормонов. Свойства витамина A способствуют синтезу родопсина – вещества, отвечающего за хорошее зрение. Отсутствие родопсина приводит к так называемой «куриной слепоте», плохому зрению при недостаточной освещенности. Витамин A участвует также в создании естественного иммунитета организма и является жизненно необходимым элементом для формирования зубной эмали.

Свойства витамина A

  • витамин A является очень важным витамином для кожи, волос и ногтей, очень часто его можно увидеть в составе многих косметических средств для ухода за кожей и волосами. Особенно полезен витамин A для сухой и склонной к воспалениям кожи. Он помогает поддерживать увлажненность кожи, делая её более эластичной и мягкой, предотвращает появление растяжек и устраняет шелушение. Помогает также в борьбе с такими первыми признаками старения, как морщины.
  • витамин A влияет на правильное развитие эмбриона
  • являясь мощным антиоксидантом, витамин A нейтрализует вредное воздействие свободных радикалов на клетки и ткани нашего тела. Благодаря этому свойству, витамин A способствует снижению риска таких заболеваний как рак и болезни сердца.
  • влияет на сохранение влажности слизистых оболочек дыхательных путей и пищеварительной системы
  • отвечает за нормальный рост костей и зубов

Симптомы дефицита витамина A

Дефицит витамина A можно легко обнаружить, наблюдая за своим организмом, к его симптомам относятся:
  • куриная слепота, иначе нарушение зрения в условия низкой освещенности
  • изменения на коже, проявляющиеся сухостью и шелушением
  • ломкие ногти и их медленный рост
  • сухие, ломкие волосы
  • ощущение сухости и жжения в глазах
  • повышенная восприимчивость организма к инфекциям, вызванная нарушениями в функционировании кожи и слизистых оболочек
  • чувство хронической усталости
  • медленный рост и отставание в развитии у детей
  • отсутствие аппетита
  • нарушение фертильности

Симптомы передозировки витамина A

Излишнее употребление витамина A, впрочем, как и других витаминов, может принести больше вреда, чем пользы. Злоупотребление витамином A имеет много побочных эффектов, излишек витамина A откладывается в печени, что в свою очередь может привести к таким симптомам передозировки витамина A как:
  • тошнота, рвота
  • раздражительность
  • сухость кожи и ногтей
  • усталость
  • выпадение волос
  • боли в мышцах и животе
  • ухудшение зрения

Высокие дозы витамина A , принимаемого во время беременности могут вызвать преждевременные роды, а также нарушения течения родов и повышенный риск врожденных дефектов у детей. Также передозировка витамина А может привести к увеличению риска рака желудка, остеопороза, переломам костей. Особенно осторожны должны быть люди, принимающие витамин A в различного вида добавках.

♥ Если Вам понравился наш сайт, пожалуйста, поделитесь им в социальных сетях. Спасибо!

Отзывы

Витамин A Jarrow Formulas
читать отзывы >>>


Витамин A Nature's Way
читать отзывы >>>


iHerb продаёт более 35,000 натуральных товаров по низким ценам и с доступной доставкой в любую точку мира!

Витамин A
смотреть каталог >>>


 
Масла | Биодобавки | Статьи | IHerb | Контакт | Google

Copyright © 2013 Palmarosa
При полном или частичном копировании материала активная гиперссылка на palmarosa.ru ОБЯЗАТЕЛЬНА!