Palmarosa.ru
Свойства масел и биодобавок
 

Фолиевая кислота (витамин B9)

Витамин B9 (фолиевая кислота) – относится к водорастворимым витаминам группы B, вместе с фолиевой кислотой к витаминам относятся все её производные, иначе называемые фолацины. Ввиду того, что фолиевая кислота как соединение более стабильна, чем остальные фолацины, её чаще используют в качестве пищевых добавок.

Фолиевая кислота очень важна для человека, она участвует в синтезе нуклеиновых кислот, из которых образуется ДНК, генетическая матрица. Тем самым, фолиевая кислота регулирует рост и функционирование клеток. Вместе с витамином B12 фолиевая кислота участвует в создании и созревании эритроцитов, дефицит фолиевой кислоты может быть причиной анемии. По мнению многих ученых, фолиевая кислота защищает организм от раковых заболеваний, в том числе снижает риск образования шейки матки.

Источниками фолиевой кислоты в рационе могут быть: темно-зеленые овощи (шпинат, стручковая фасоль, брокколи, капуста, зеленый лук), апельсины и апельсиновый сок, бананы, помидоры, авокадо, бобовые (фасоль, горох, соя), орехи, печень и желтки яиц.

Роль фолиевой кислоты в организме

Будучи коэнзимом, фолиевая кислота выполняет множество биохимических функций в организме, в частности, участвует:
  • в биосинтезе пуриновых и пиримидиновых нуклеотидов, необходимых для клеточного деления,
  • в гидроксилировании и десатурации длинноцепочечной жирной кислоты в головном мозге,
  • преобразовании аминокислот,
  • превращении гомоцистеина в метионин.

Фолацины необходимы в организме для клеточного деления, правильного формирования нервной ткани и мозга у плода, они оказывают влияние на правильное развитие и рост новорожденных, регулируют функции нервной системы у взрослых.

Также фолацины необходимы для формирования эритроцитов и лейкоцитов и регулирования всех кроветворных процессов. Они участвуют в метаболизме белков, регулируют рост и функции клеток, предотвращают развитие атеросклероза, оказывают антидепрессивное действие, снижают уровень гомоцистеина, одного из факторов риска развития сердечно – сосудистых заболеваний, обеспечивают надлежащее функционирование печени, желудка и кишечника.

Показания к применению фолиевой кислоты

О дефиците фолиевой кислоты в организме могут свидетельствовать бледность кожи, хроническая усталость, проблемы с концентрацией. Люди, у которых были диагностированы дефицит и нарушение усвояемости фолиевой кислоты, а также анемия должны принимать дополнительные дозы этого витамина. Также показаниями к применению фолиевой кислоты могут быть:
  • болезни печени,
  • алкогольная зависимость,
  • язвенный колит,
  • нарушение функций памяти, болезнь Альцгеймера,
  • остеопороз,
  • нарушения сна,
  • депрессивное состояние,
  • невралгия,
  • миалгия.

Фолиевая кислота и беременность

Фолиевая кислота влияет на рост и развитие организма. Обеспечение организма этим витамином с первых недель беременности имеет большое значение для правильного формирования головного мозга, спинного мозга и нервной системы у плода. Недостаток фолиевой кислоты в рационе беременных женщин значительно повышает риск врожденных дефектов (к примеру, анэнцефалия и расщепление позвоночника) у плода. С целью предотвращения возможных патологий у плода, фолиевую кислоту рекомендуется начинать принимать еще во время планирования беременности.

♥ Если Вам понравился наш сайт, пожалуйста, поделитесь им в социальных сетях. Спасибо!

Отзывы

Фолиевая кислота Jarrow-Formulas
читать отзывы >>>


Фолиевая кислота Solgar
читать отзывы >>>


iHerb продаёт более 35,000 натуральных товаров по низким ценам и с доступной доставкой в любую точку мира!

Фолиевая кислота
смотреть каталог >>>


 
Масла | Биодобавки | Статьи | IHerb | Контакт | Google

Copyright © 2013 Palmarosa
При полном или частичном копировании материала активная гиперссылка на palmarosa.ru ОБЯЗАТЕЛЬНА!