Palmarosa.ru
Свойства масел и биодобавок
 

Марганец

Марганец - это микроэлемент, который обладает антиоксидантными свойствами и относится к основным минералам, находящимся в организме человека. Этот микроэлемент необходим для надлежащей работы мозга и используется при лечении многих нервных заболеваний, включая болезнь Альцгеймера и шизофрению. Марганец участвует в активации ферментов, необходимых для использования организмом биотина, витаминов B и C.

Функции марганца в организме

В организме человека марганец выполняет следующие функции:
  • играет важную роль в синтезе тироксина, гормона щитовидной железы;
  • способствует правильному росту и развитию;
  • положительно влияет на фертильность;
  • входит в состав многих ферментов, имеющих большое значение в защите от свободных радикалов;
  • является важным компонентом для надлежащего функционирования мозга;
  • улучшает память;
  • улучшает зрение;
  • активизирует метаболизм глюкозы и прочих углеводов;
  • являясь одним из компонентов костной ткани, предотвращает развитие остеопороза, защищает от воспаления костей и суставов;
  • участвует в процессе производства энергии;
  • помогает избавиться от усталости.

Признаки дефицита марганца в организме

Усвояемости марганца препятствуют большие дозы кальция, фосфора и магния, в результате чего может развиться его дефицит в организме, на который могут указывать следующие признаки:
  • несоответствующее возрасту физическое развитие детей;
  • периодически повторяющиеся тошнота и рвота;
  • потеря веса.

Дефициту марганца также подвержены люди, находящиеся на внутривенном или парентеральном питании, принимать препараты с марганцем могут принимать люди, страдающие от частых головокружений и ухудшения памяти, однако, необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.

Дефицит марганца может привести ко многим заболеваниям, связанным, в основном, с костной системой, а также повлиять на фертильность. К последствиям дефицита магния можно отнести снижение слуха, сухость кожи и трещины на ней, кроме того, нехватка марганца в организме приводит к снижению либидо, появлению беспокойства, чувству хронической усталости и апатии.

Натуральные источники марганца

  • хлеб грубого помола;
  • лесные орехи, грецкие орехи, арахис, горох, фасоль;
  • водоросли;
  • кофе;
  • авокадо, шпинат, свекла, картофель.
♥ Если Вам понравился наш сайт, пожалуйста, поделитесь им в социальных сетях. Спасибо!

Отзывы

Марганец Source-Naturals
читать отзывы >>>


Марганец Twinlab
читать отзывы >>>


iHerb продаёт более 35,000 натуральных товаров по низким ценам и с доступной доставкой в любую точку мира!

Марганец
смотреть каталог >>>


 
Масла | Биодобавки | Статьи | IHerb | Контакт | Google

Copyright © 2013 Palmarosa
При полном или частичном копировании материала активная гиперссылка на palmarosa.ru ОБЯЗАТЕЛЬНА!