Palmarosa.ru
Свойства масел и биодобавок
 

Магний

Магний – это один из самых ценных для человека микроэлементов. Он отвечает за правильное развитие и формирование зубов, регулирует давление и предотвращает риск инсульта. Магний участвует в метаболизме углеводов, белков и жиров, активизирует свыше 300 клеточных ферментов, среди них те, которые взаимодействуют с витаминами группы B, витаминами C и E. Неправильная концентрация магния в организме может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Основные функции магния в организме

  • участвует в восстановлении фосфатных энергетических источников, необходимых для мышечного сокращения, АТФ и креатина
  • участвует в синтезе и стабилизации нуклеиновых кислот ДНК и РНК
  • обеспечивает функционирование клеточных митохондрий, участвует вместе с кальцием в функционировании нервных и мышечных тканей
  • дефицит магния в организме усугубляет депрессивное состояние
  • магний участвует в передаче нервных импульсов и в поддержании правильного сердечного ритма
  • необходим для правильного метаболизма витамина C
  • от концентрации магния в организме зависит количество калия
  • магний положительно влияет на нервную систему
  • помогает сохранить психическое и физическое равновесие
  • успокаивает нервы
  • снимает усталость
  • снижает риск развития болезней кровеносных сосудов
  • снижает риск развития гипертонии
  • предотвращает появление спазмов
  • препятствует отложению холестерина на стенках артерий, снижая тем самым риск возникновения инсульта
  • снижает риск инфаркта миокарда
  • оказывает благотворное влияние на свертываемость крови
  • помогает бороться с энурезом у детей
  • укрепляет иммунную систему
  • блокирует вредное действие токсичных металлов
  • участвует в процессе производства инсулина

Дефицит магния

Дефицит магния нельзя игнорировать, поскольку недостаток магния в организме приводит к очень серьезным проблемам, среди них, например, дефицит витамина D, необходимого для правильного строения костей. Необходимо помнить о восполнении недостатка магния в организме, особенно тем людям, кто часто употребляет кофе, так как именно кофе способствует вымыванию магния из организма.

Недостаток магния в организме легко узнать по следующим симптомам:

  • запоры
  • высокое давление
  • нервозность, проблемы с засыпанием, бессонница, ночные кошмары, депрессия
  • отложение кальцификатов в мягких тканях - образование камней в почках, в желчном пузыре
  • онемение пальцев рук, нервные тики
  • нерегулярный сердечный ритм
  • судороги
  • отсутствие аппетита
  • головокружения и головные боли
  • проблемы с концентрацией внимания, ориентацией, внутреннее беспокойство и состояние страха
  • выпадение волос, ломкость ногтей
  • повышенная потливость, слабость
  • ухудшение зрения
  • метеочувствительность

Снижению уровня магния в организме способствуют такие продукты как: белки, жиры, шпинат, большое содержание кальция в молочных продуктах, фитианы (вещества, содержащиеся в отрубях и хлебе) и сахар.

Хорошо усваивается организмом магний в виде магния цитрата и магния аскорбината в сочетании в соответствующих пропорциях с карбонатом кальция.

♥ Если Вам понравился наш сайт, пожалуйста, поделитесь им в социальных сетях. Спасибо!

Отзывы

Магний Now-Foods
читать отзывы >>>


Магний Doctor's-Best
читать отзывы >>>


iHerb продаёт более 35,000 натуральных товаров по низким ценам и с доступной доставкой в любую точку мира!

Магний
смотреть каталог >>>


 
Масла | Биодобавки | Статьи | IHerb | Контакт | Google

Copyright © 2013 Palmarosa
При полном или частичном копировании материала активная гиперссылка на palmarosa.ru ОБЯЗАТЕЛЬНА!