Palmarosa.ru
Свойства масел и биодобавок
 

Хром

Хром - это микроэлемент, необходимый для многих жизненно важных процессов, происходящих в организме человека. Учеными установлено, что трехвалентный хром необходим для активации ряда ферментов, участвующих в поддержании надлежащей структуры белков и нуклеиновых кислот, а также регулирует метаболизм сахаров и жиров в организме. Трехвалентный хром является одним из компонентов фактора толерантности к глюкозе (ФТГ), после попадания в кровь, хром переносится в печень, где и происходит синтез ФТГ. Метаболическое действие хрома заключается в регулировании уровня глюкозы в крови, улучшении ее проникновения в ткани, а также в повышении уровня хорошего холестерина в крови. Благодаря этому действию хрома, считается, что препараты с ним помогут более эффективному похудению.

Применение хрома при диетах с целью похудения

Применение хрома не вызывает непосредственно саму потерю веса, однако способствует уменьшению жировых отложений и защищает мышечную ткань от разрушения, хром стимулирует работу внутренних органов и улучшает метаболизм жиров и сахаров. Регулируя уровень глюкозы в крови, хром подавляет чувство голода, уменьшает аппетит и устраняет тягу к сладкому.

Дефицит хрома и его симптомы

Считается, что потребность взрослого человека в хроме составляет 0,05- 0,2 мг хрома, однако точной нормы еще не установлено. Дефициту хрома подвержены люди, активно занимающиеся спортом, работающие на тяжелой физической работе, принимающие большое количество алкогольных напитков, страдающие от заболеваний почек и мочевого пузыря, а также люди, находящиеся на сахарной диете. Полноценный рацион полностью покрывает потребность в хроме.

Симптомами, свидетельствующими о дефиците хрома, могут быть:
  • головная боль;
  • раздражительность;
  • беспокойство, усталость;
  • повышение уровня сахара в крови и холестерина.

Длительный дефицит хрома может влиять на значительные колебания уровня глюкозы в крови и, как следствие, привести к нарушению толерантности к глюкозе и даже способствовать развитию диабета у пожилых людей. Дефицит хрома также отрицательно влияет на метаболизм жиров в организме, что приводит к отложению холестерина на стенках артерий и образованию атеросклеротических бляшек, что в свою очередь, грозит сужением кровеносных сосудов.

Передозировка хрома

Хром встречается во многих препаратах, предназначенных для похудения. Следует быть внимательным при применении этих препаратов, поскольку передозировка хрома может привести к нарушениям в выработке инсулина, ухудшить усвояемость железа и цинка. Добавки с хромом нужно принимать под наблюдением врача, особенно осторожными должны быть люди, страдающие от диабета, так как хром может влиять на дозу инсулина и других препаратов, используемых при лечении сахарного диабета.

Источники хрома

В натуральном виде хром встречается в таких продуктах как:
  • пивные дрожжи;
  • печень, мясные консервы, куриные ножки;
  • грибы;
  • чернослив, орехи, зародыши пшеницы;
  • свежие овощи, черный перец.
♥ Если Вам понравился наш сайт, пожалуйста, поделитесь им в социальных сетях. Спасибо!

Отзывы

Хром Now-Foods
читать отзывы >>>


Хром Nature's-Way
читать отзывы >>>


iHerb продаёт более 35,000 натуральных товаров по низким ценам и с доступной доставкой в любую точку мира!

Хром
смотреть каталог >>>


 
Масла | Биодобавки | Статьи | IHerb | Контакт | Google

Copyright © 2013 Palmarosa
При полном или частичном копировании материала активная гиперссылка на palmarosa.ru ОБЯЗАТЕЛЬНА!