Palmarosa.ru
Свойства масел и биодобавок
 

Кальций

Кальций является одним из макроэлементов, необходимых для жизни, в организме взрослого человека имеется около 1 кг кальция. Примерно 99% кальция содержится в костях, играя важную роль в процессе формирования костей и зубов, и только один процент находится в остальных тканях, при этом отвечая за большинство важных функций организма. Кальций необходим для нормального функционирования каждой клетки в нашем организме, он принимает участие во многих процессах, происходящих в организме человека:

  • регулирует PH крови, что очень важно для нашего здоровья
  • регулирует свертываемость крови, уменьшает ломкость сосудов и проницаемость сосудистой стенки
  • уменьшает аллергические реакции
  • является необходимым макроэлементом для правильной работы сердечной мышцы
  • контролирует сокращение и расслабление мышц
  • регулирует нервную систему, улучшая передачу нервных импульсов
  • положительно влияет на течение беременности
  • участвует в выведении из организма тяжелых металлов
  • является важным компонентом костной ткани, зубов, ногтей и волос
  • предотвращает развитие остеопороза
  • способствует снижению повышенного давления
  • является мощным антиоксидантом

Если организму не хватает кальция в достаточном количестве, то он берет его из костей и зубов, что в итоге приводит к хрупкости и ломкости костей. У детей нехватка кальция проявляется нарушениями в развитии ребенка (позднее прорезывание зубов, чрезмерная потливость, деформация костей, ранний кариес, плохой ночной сон). Также симптомами, свидетельствующими о дефиците кальция в организме, могут быть:

  • искривление позвоночника и нижних конечностей
  • склонность к аллергии и кожным высыпаниям
  • плохая свертываемость крови (частые кровотечения, синяки)
  • мышечные судороги
  • бессонница, головокружение, ухудшение памяти, быстрая утомляемость
  • боли в спине, ногах, суставах, онемение в конечностях
  • остеопороз со склонностью к переломам
  • частые запоры

В усвоении кальция очень важную роль играет витамин D. Самым простым способом его получения является пребывание на солнце в утренние часы, в летнее время достаточно 15-минутного пребывания на солнце, чтобы обеспечить организм суточной нормой витамина D. В осенне-зимний период, учитывая тот факт, что рацион не покрывает ежедневной потребности организма в кальции и витамине D, следует обратить внимание на препараты кальция или кальция в сочетании с витамином D. Особенно показаны такие препараты детям и подросткам, беременным женщинам, в период менопаузы и пожилым людям. Следует отметить, что лучшей усвояемостью отличаются препараты, содержащие кальция хелат и кальция цитрат.

♥ Если Вам понравился наш сайт, пожалуйста, поделитесь им в социальных сетях. Спасибо!

Отзывы

Кальций Now-Foods
читать отзывы >>>


Кальций Nature-s-Plus
читать отзывы >>>


iHerb продаёт более 35,000 натуральных товаров по низким ценам и с доступной доставкой в любую точку мира!

Кальций
смотреть каталог >>>


 
Масла | Биодобавки | Статьи | IHerb | Контакт | Google

Copyright © 2013 Palmarosa
При полном или частичном копировании материала активная гиперссылка на palmarosa.ru ОБЯЗАТЕЛЬНА!