Palmarosa.ru
Свойства масел и биодобавок
 

Бор

Бор – это микроэлемент, встречающийся в большинстве растений и относящийся к веществам, необходимым для здоровья. Большое значение этого минерала для организма человека было открыто относительно недавно. Он влияет на правильный рост и развитие организма, на надлежащий синтез гормонов. Регулируя метаболизм кальция, бор оказывает положительное влияние на костную систему (при взаимодействии с кальцием, витамином D и магнием способствует рост, развитие и укрепление костной ткани). Практически одновременно с открытием полезных свойств бора, было установлена и его токсичность для организма, которая проявляется в результате применения чрезмерного количества этого минерала.

Функции бора в организме

В организме человека бор выполняет следующие функции:
  • помогает сохранить в организме надлежащий уровень минералов и гормонов, необходимых для здорового состояния костей;
  • помогает снизить потерю кальция у женщин в постменопаузальный период;
  • препятствует появлению и развитию остеопороза;
  • участвует в построении мышечной массы.

Дефицит бора

Дефицит бора может привести к воспалению суставов, костным заболеваниям, задержке роста. Кроме того, при небольшом количестве минерала стрессовое состояние организма проявляется острее. Известно, что диета с низким содержанием бора приводит к повышенному выведению с мочой из организма кальция и магния. Ввиду этого, бор является очень важным минералом для женщин, который помогает предотвратить появление и развитие остеопороза и артрита, так как после менопаузы из-за гормональных изменений и снижения уровня эстрогена у женщин теряется ежегодно около 1,5 % костной массы.

Источники бора

Натуральными источникам бора являются фрукты (яблоки, авокадо, виноград), в меньшем количестве бор содержится в цитрусовых, в орехах и бобовых, в следовых количествах он встречается в пищевых продуктах животного происхождения. Достаточно большое количество бора есть также в вине и пиве.

Суточная потребность в боре покрывается диетой с большим количеством овощей и фруктов.

Передозировка бора

Бор является потенциально токсичным минералом, в то же время организм человека не накапливает излишки бора, а наоборот, удаляет их как можно быстрее. Побочных эффектов от применения малых доз этого минерала не бывает, но употребление слишком больших доз бора может привести к возникновению таких проблем как:

  • острое отравление (тошнота, рвота, диарея, боли в животе, головные боли);
  • кожная сыпь;
  • раздражительность;
  • слабость, вялость, депрессия;
  • снижение уровня эритроцитов в крови, повреждения почек или печени.

♥ Если Вам понравился наш сайт, пожалуйста, поделитесь им в социальных сетях. Спасибо!

Отзывы

Бор Now-Foods
читать отзывы >>>


Бор Nature's Way
читать отзывы >>>


iHerb продаёт более 35,000 натуральных товаров по низким ценам и с доступной доставкой в любую точку мира!

Бор
смотреть каталог >>>


 
Масла | Биодобавки | Статьи | IHerb | Контакт | Google

Copyright © 2013 Palmarosa
При полном или частичном копировании материала активная гиперссылка на palmarosa.ru ОБЯЗАТЕЛЬНА!